这几年，产后风湿的发病率越来越高，很多女性朋友因为没有注意日常的防护措施，在不知不觉间就患上了这种疾病，给日常的生活带来了很大的烦恼。因此医生提醒女性朋友，做好产后风湿的预防对女性来说是非常的重要。下面我们来看看如何预防产后风湿。

　　产后风湿的预防方法主要包含以下几点：

　　预防一、重视日常饮食的调节，养成良好的饮食习惯，同时注意营养均衡，合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果。荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对女性产后虚弱的身体有很大的危害。

如何预防产后风湿

　　预防二、做好防寒保暖的措施，避免受到风寒湿邪的侵袭，导致病情加重或反复。无论是自然分娩还是剖宫产，在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，好的办法就是自然降温。一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。

　　预防三、产妇要注意避免在寒冷潮湿的环境中工作或生活，居住的房间好要向阳，阳光充足，房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让女性直接被风吹到。

　　预防四、不要过度活动关节，保持良好情绪分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是坐月子期间要绝对禁止性生活。

　　预防五、充分休息，注意营养。女性在分娩的时候消耗了很多体力，建议较好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动。

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