对于骶髂关节炎这种疾病可能许多人感到陌生，但是这种疾病却是一种十分常见的骨科疾病。骶髂关节在人体中特别的重要，这个关节长时间承受着巨大的压力，一旦受到伤害就很容易发生炎症。炎症发作时这种疾病会给患者带来很大的疼痛，所以大家一定要积极治疗此病。除了在医院接受治疗外，还应该多做些锻炼来缓解疾病带来的症状，那么骶髂关节炎患者应该怎样正确运动呢?下面便由的医生来给大家介绍一下。

　　膝胸运动：患者仰卧在床上，一条腿伸直，另一条腿屈膝屈髋，尽量使膝盖挨近胸部;若是屈膝艰难，可用双手抱住大腿帮忙完结。操练时伸直的一条腿也可稍曲折以削减背部的严重。

骶髂关节炎患者应该怎样正确运动呢

　　卧检髋关节操练法 患者健侧卧位，患胶在上伸直，做前屈、后伸、外展举措(注重;膝关节应伸直)各20一30次。其规模根据详细情况而定。旋髋运动：患者仰卧在床上，双手外展或穿插于脑后，屈膝屈髋，左足平放在床上，右腿穿插架在左膝上，旋髋向右，试将膝盖触摸床面，一起坚持上身平直。反过来做另一侧。

　　骶髂关节炎跟着病况的好转，患者应加强骶髂关节的关联操练，以推进功用的康复，其操练皮遵从适度和按部就班的准则。骶髂关节炎的操练办法详细如下：

　　后踢运动：患者取站位，双手支撑在一个高度适合的物体上，如床头柜、桌子边、椅子背等，坚持双髋面向柜子，膝关节伸直，悄悄而缓慢地尽量“后踢”，双腿轮番进行。

　　此外，若是确定是骶髂关节炎也不要惧怕，能够经过部分热敷，加强腹肌、背肌、骨盆肌肉的肌力和耐力操练减轻。肌肉力气的操练要构成习气，每天早晨、晚上操练。以上级炼对骶髂关节炎大有协助，可推进炎症的吸收，缩短病程，但对患病1周内的患者不宜运用。

　　以上就是的医生给大家介绍的骶髂关节炎患者应该怎样正确运动，希望患者朋友们能够根据以上方法进行恢复性的训练。医生提醒骶髂关节炎患者一定要注意，运动要根据自身的情况来决定不可盲目进行运动量的增加。祝您早日康复!

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