风湿免疫性疾病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，病程多呈慢性，反复发作的特点。患者自始自终都面临着一系列医疗以外的问题，如生活不能自理，工作能力下降，经济损失。因此，风湿性疾病患者除躯体疾病外，还存在不同程度的心理健康问题。

　　关节炎患者如何进行压力管理、调整情绪?

　　释放压力尝试运动、睡觉、冥想、深呼吸;做自己喜欢的事情;每天留一些自处时间，选择任何让自己感觉舒服的方式;放慢生活节奏。

　　与亲人、朋友沟通沟通至关重要，不要总是试着强颜欢笑、害怕寻求帮助，可以从朋友、其他患者那里获得帮助。

　　要选择适合自己的节奏当接受聚会、庆典等邀请时，考虑是否会妨碍到自己的休息、锻炼，或娱乐。

　　记日记每天记录一些事件、活动、症状和情绪变化， 这些记录会让您发现何时出现症状，以及什么会引发这些症状，从而消除诱发因素或采取措施减少影响。

　　加入支持性团队支持性团体可以提供情感支持、信息支持和应对技巧，在这里可以畅所欲言，交流自己遇到的挫折和感受。

　　关节炎患者如何改善睡眠、缓解疲劳?

　　养成良好的睡眠习惯，作息生活规律;通过阅读、听轻音乐、喝热牛奶、泡澡等放松身体，帮助入睡;睡前避免酒精、含咖啡因食物(如茶、可乐等);避免深夜吃大餐;确保卧室温度舒适、安静和黑暗。

　　规律运动，有氧锻炼与放松疗法、力量训练相结合;物理治疗，如中药熏蒸、脊柱按摩推拿、针灸等;检查是否有睡眠障碍相关疾病，如不宁腿综合征和睡眠呼吸暂停。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。