成都类风湿医院治疗类风湿效果如何?锻炼是我们生活当中非常重要的一件事情经常参加锻炼活动不仅可让你保持好身形还能让你身体更加健康不管你有病没病都能让自己身心得到放松，医生经常说道锻炼就是人体较好的健康方法了。类风湿关节炎这是一种非常严重疾病对于人们健康有着非常大损害那么你知道得了类风湿关节炎怎么锻练比较好吗?

成都类风湿医院治疗类风湿效果如何?得了类风湿关节炎怎么锻练?

　　1、慢性期要尽可能安排有规律运动每周3～5次每次不超过一小时。以有氧运动为主:骑自行车、散步、打太极拳等均为适宜项目以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。

　　2、无论急性期还是缓解期、慢性期开展活动都要循序渐进、活动间歇要适当休息。如在活动当中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象应停止活动1～3天待症状改善后再考虑开展活动并适当调整活动方案并减小运动量。

　　3、进入缓解期后可多做家务劳动如扫地、抹桌子等等开展如甩手、踢腿、握拳、屈伸等等关节活动并配合按摩、理疗等等物理疗法以改善症状。这一阶段可安排外出活动如散步等轻体力活动每次10～30分钟注意事项同急性期。

　　4、急性期虽可活动但不宜外出运动而是开展日常生活的训练如坐立、起床、穿脱衣服等或在家中或病床上活动受累关节主做简单关节屈伸运动每日1～2次每次做5～10次。活动幅度不可过大应保持在允许范围内活动后注意观察自身体验如在24小时内疼痛、僵硬程度加重或出现关节肿胀现象则要减量或暂停活动。

　　成都类风湿医院治疗类风湿效果如何?得了类风湿关节炎怎么锻炼比较好呢?看着上面成都类风湿专科医院医生的介绍我们已经了解到了类风湿关节炎患者的锻炼方法不宜过大要从小锻炼开始：扫扫地、擦擦桌子都能很好的锻炼自己的身体让自己的身体变得更加的健康。锻炼完后患者一定要注意自己的防寒保暖这样才能更好的恢复身体的健康。

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