类风湿性关节炎是一种慢性对称性以及多滑膜关节炎的疾病，除了关节上的病变以外，还有一些关节外的病变，会侵犯患者身体的其他器官和组织。其主要侵犯患者的小关节部位，以手、足、腕等关节部位的受累最常见。很多患者对于自己换上类风湿表现得不知所措，究其原因，还是对类风湿这种疾病的认识不够造成的，那么，下面就由我院医生针对类风湿性关节炎的相关知识还有具体的保健措施，给出自己的建议。

　　从疾病的病理出发，类风湿是一种累及关节滑膜，波及骨骼、韧带、肌腱等部位，其次还会伤害患者的心、肺和眼部的疾病。也就是说，患者除了关节的症状表现外，还会出现一些全身性的表现，例如浑身乏力、皮下结节和动脉炎等疾病。因此，我们可说，类风湿不单单是关节炎症疾病，而是全身性的广泛病变。

　　那么，患者该如何进行自我保健呢?医生从注意点和原则两方面出发，作出下列分析：

　　类风湿保健的注意点有两个方面，分别为适当休息和保护关节。

　　1.适当休息：患者经常觉得很疲惫，因此，充足的睡眠对疾病的治疗有很重要的帮助，尽可能在中午的时候能安排午休，好让身体有一个缓冲，而在晚上就要保证充足的睡眠。

　　2.保护好病变的关节：这是为了防止患者出现永久性变形而采取的控制手段，可以减轻疾病发作时带来的关节疼痛。维持和扩大关节的正常活动范围，避免了疾病的进一步恶化。

　　关于类风湿保护关节的原则，患者要做到以下几点：

　　1.当患者要提重物时，要尽量使用较大而有力的关节，因为小关节存在不稳定性，很容易导致变形，疾病治疗起来的难度就被无形增大。

　　2.患者要避免长时间保持一个动作和姿势，避免长时间用一个关节，患者应该适当休息，变换一下姿势，舒展筋骨。

　　3.患者坚持正确的姿势很重要，容易养成良好的生活习惯，其关节都能得到有效运动，不至于变形。

　　4.患者要注意关节不能受力过大，一旦关节疼痛了，就要停止活动，减少工作和生活上的体力消耗，注意;劳逸结合，增加休息时间。

　　温馨提示：当患者的饮食起居不能力所能及时，可以借助一些外力，或者找家人帮忙，不可执拗，以免关节受损。有些患者为了防止关节畸形，而加大关节的活动量，是不可取的，只会加重病情，导致肌肉出现萎缩。患者的正确做法是，注意休息，加强营养，根据自身的体力进行功能训练。

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