冬季，常有因心脑血管疾病引发的猝死发生。近日，某大学一位40岁的男子早晨被发现倒在试验室操作台边，送到医院时心脏已经停止跳动。他的夫人说，他刚被评聘为副医生，因与校外企业合作申报了科研课题，经常加班工作到深夜，食无定时，常是饥一顿饱一顿。在例行年度体检时发现血圧升高，却自持年富力强，并未介意。

预防猝死 中年人更需要合理饮食和锻炼

　　这是一例典型的由劳累引发的猝死，俗称过劳死，即过度的工作负担超过人的承受能力，引发心脑血管急性功能障碍，致人突然死亡，发病年龄多为四五十岁，以男子为多。

　　慢性病和亚健康人群 易发生过劳死

　　造成猝死的疾病主要是心脑血管病的急性发作，如心脏病、动脉硬化等。也有相当一部分人发病前可无任何症状或只偶而有胸闷、头疼的先兆。然而，作为背景的疾病，如动脉硬化、血压升高、血脂升高等却可能早就存在，只是没有表现出明显的症状。一旦躯体和心理的负荷加大，诸如过劳、情绪激动、饮酒、吸烟，都可能作为诱因，引发心肌梗死或脑中风而导致死亡。

　　在我国，现在患冠心病、高血压病、动脉硬化、糖尿病、高血脂症、脂肪肝、肥胖的人日益増多。这些疾病统称作非传染性慢性病，以前多发生在六十岁以上的人群，现在也出现在三四十岁的中青年人中，大连市有人曾调查过279名企业家，除一人外，都患有一种或二种以上的慢性病。

　　中年人需要提高健康素养

　　那么，怎样避免心脑血管病和由其导致的过劳死呢?简而言之，就是要建立科学的生活方式，无论是健康人群，还是患有慢性病和处于亚健康的人，都要不断的提高自己的健康素养，做到以下三点。

　　1.从一日三餐做起，每天都吃平衡的膳食。合理营养是避免心脑血管病等慢性病的重要因素，也是延年益寿的必要保证，所以，坚持合理营养对人生的贡献不可估量。

　　2.每天至少体育锻练半小时。

　　3.每年做1~2次体检，以便早期发现高血压病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病。若发现了疾病，不论轻重，都要及时釆取对策，保证身体健康。

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