诱发病因多因素 预防治疗一样做
冰冻三尺非一日之寒，腰椎病的发作也是由不恰当的生活习惯点点积累所致，主要原因无非于过于疲劳而缺乏适当休息、夏天空调的频繁使用打破人体的生理平衡、长期打麻将导致一直保持一个姿势坐立不运动、长期面对电脑这主要对于公司白领等几个方面。康复治疗较好的治疗方法就是治病根，也就是找病发原因。所以在腰椎病方面上，预防和治疗其实是差不多的，就是对于诱发症状的因素做出有效调整和避免。
腰椎病病症体现
腰椎病又称腰椎综合征，是腰椎骨关节炎、增生性腰椎炎、颈神经根综合征、腰椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于腰椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使腰椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。具体症状简单来说就是脖子疼，伴随头晕头痛、恶心呕吐、上肢麻木，上肢痛，肩膀麻木，甚至会影响到内脏，时间长可能也会影响到消化道。
多游泳能有效预防腰椎病
地域和季节无关
腰椎病是一个比较复杂的病，一年四季中也是各有体现，但这并不代表腰椎病的病发与季节和气候有决定性关联。就目前门诊来看，各个季节求诊的病人没有太多差别，只是具体症状有所不同。同样，与地域也是没有太大关联，有人说南北方可能有差异，事实上，北京和广州，上海和武汉，所有的地方都是有腰椎病的，患者也都是类似的常发人群。腰椎病的发病根本在于病理，而不是外界因素。当然外界因素也是有影响的，比如夏天长期使用空调，可以诱发腰椎病。
预防锻炼游泳较好 蛙泳方式较好
正确的预防和治疗腰椎病，首先要有持续的适当锻炼，而较好的锻炼方式就是游泳，较好的游泳方式当属蛙泳。游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同参与，能有效促进全身肌肉的血液循环和关节活动。特别是蛙泳进行呼气吸气交换使头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合腰椎病功能锻炼的要求，可全面活动腰椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。游泳较好每一到两天进行一次，每次在半个小时到四十分钟左右，要长期保持对腰椎的预防和疗效才会有效果。
正确的坐立姿势、良好的休息保证和科学的睡觉方式也是腰椎病预防和治疗必要原则。
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