腰椎间盘突出是常见的骨科疾病之一，当今社会越来越多的年轻人患上该病，该病会对行动造成很大的不便。日常生活也受到很大的影响。并且治疗起来难度较大。时间较长。因此患者在接受治疗的同时进行合适的锻炼，对疾病的康复有着很大的帮助。

腰椎间盘突出患者适合游泳

　　游泳能降低椎间盘承受的压力

　　游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。推荐文章:腰椎间盘突出是什么因素造成的

　　游泳可改善腰部血液循环

　　水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。

　　游泳对腰背肌肉有按摩作用

　　游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。

　　游泳可锻炼腰背肌肉

　　游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。

　　游泳姿势较好是蛙泳

　　蛙泳为首选游泳姿势，可以充分发挥手臂和腿的推进作用，蛙泳的动作较为温和，对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2-3次，每次运动时间较好为30-60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要太累，坚持6-12个月之后会有较好的效果。

　　医生提醒:良好的锻炼对疾病有着非常大的帮助，但是每个人的身体体质不一样。所以患者需要根据自己的身体情况来进行锻炼。不然会适得其反。如您还有什么关于疾病的疑问，可联系在线医生，在线医生为您解答疑问。祝您生活愉快!

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