腰椎间盘突出在骨科疾病中非常多见，该病不仅发病率高，患病人群也是广泛的，可谓“老少皆宜”。所以大家应该提前做好预防腰椎间盘突出的工作，那么腰椎间盘突出该如何预防呢?下面成都腰椎间盘突出治疗医院医生为您解答:

如何做好预防腰椎间盘突出的护理工作

　　1、预防腰椎间盘突出要注意腰部姿势。坐位时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。

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　　2、不做容易伤害腰部的动作，如果进行某个动作时感觉到腰部疼痛，一定要立刻停止，否则会造成急性扭伤。锻炼是预防腰椎间盘突出不错的方法，但是锻炼的强度和时间要掌握好，减少剧烈的运动。

　　3、预防腰椎间盘突出要注意保暖。腰部是比较怕冷的一个部位，一旦受到风寒湿侵袭，就非常容易引起腰椎间盘突出，所以在平时一定要注意腰部保暖，温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复。

　　4、应减少弯腰，在平时大家较好少弯腰，因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，就可能发生透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。简单讲就是尽量弯膝不弯腰。

　　成都腰椎间盘突出治疗医院医生提醒:腰椎间盘突出患者在生活中一定要积极的预防疾病，如您对疾病仍有疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快!

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