腰椎间盘突出症是现在大多是中老人朋友患有的疾病，疾病发生的原因是因为腰椎间组织的位置发生了错位，超过了腰间盘组织的范围，从而导致了腰椎间盘突出疾病的发生，大家都知道腰间盘突出发作起来，是太折磨人的，疼的让人坐不下，有躺不下的，下面一起来分享下腰椎间盘突出怎么预防

　　治疗风湿医院说腰椎间盘突出症有什么防治措施呢，一些有经验的医生建议，平时注意不要做太过用力的弯腰动作，预防腰椎病要多注意保暖，尽量不要让腰受到风寒，尽量多卧床休息，白天较好在腰部配戴一个护腰带，加强对腰背部的保暖作用，同时对腰椎疾病的又有恢复作用，不要过于劳累，疼痛期缓解也要注意适当休息，以以免加重病情。

　　医生建议，对于患有腰椎间盘突出的患者，应注意不要睡太软的床，要选择床铺比较硬的木板床，睡硬木板床可以减少椎间盘承受的压力，防止腰椎盘突出疾病的发生。还要加强腰背部肌肉的锻炼，减少椎间盘承受的压力，改正不正确的生活习惯，避免长时间的弯腰，因为医生介绍说，经常弯腰的患者要比站着的患者高出快2倍以上的发病几率。所以，医生建议患者较好多站着，少弯腰，做适量的运动和锻炼，闲暇之余可以做做广播体操，踢踢毽子，打打羽毛球等运动项目。

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