现在有越来越多的人患有这个疾病了，有许多腰椎间盘突出患者每天受着身体和心理上的伤痛，为了减少在以后将会受这个病痛折磨的人数，大家要加强对腰椎间盘突出的了解，做好预防工作。下面成都华西风湿病医学研究院医生针对这种疾病给大家做一下简单的预防腰椎间盘突出方法介绍。

　　
怎样有效的预防腰椎间盘突出

　　1. 要注意防止风寒，保持周围环境的干燥：这种疾病的形成原因与风寒湿等的侵袭有很大的关系，因此平时注意预防感冒，保持周围环境的干燥等十分重要，尤其是在身体不舒服、换季和气候突变的时候，要及时的增加衣服或减少衣服;在平时生活中要注意少吹风，减少严寒侵蚀身体，截断病魔到来的路径是预防调养的好办法。

　　2. 养成一个常常运动习惯：努力坚持进行活动可以提高身体整体条件，增加抵挡风寒的能力。我们可以通过活动身体各部位肢体使得全身上下气血通畅，使得体内的阴阳协调，时间长久后可以提高身体素质，减少疾病的侵袭。锻炼身体时要先注意自己的身体情况，进行适度的锻炼，也可以找专业医师或者相关人指导。在寒冷季节时晨练不要太早，防止受到风寒的侵袭，对身体不好。

　　3. 每天保持好心情：每个人的精神状态与疾病发生有密切的关系，所以，当一个人精神状态不好时，更容易受到疾病的侵袭。当人的精神状态产生重大的波动时候会引起人体的阴阳失调，气血的亏损，抵抗力降低，从而容易被疾病侵袭。因此要防止情绪过度激动或过度低迷，保持每天好心情会带来身体健康正气永存，疾病不侵。

　　通过我所介绍的这些办法，愿你们对于如何避免腰椎间盘突出的了解更加深刻 。如果还有什么无法理解的问题，可以咨询在线医生。

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