因为生活的习惯以及规律都不是很科学，使得这个疾病的患者数量在逐年的攀升，患者会因为疾病的原因受到很大的痛苦。通过日常保健可以让疼痛最大程度的得到缓解，因为这个疾病想要康复需要很长的时间，大家要做好与其长时间战斗的准备。下面成都风湿病治疗医院医生将为大家介绍一下腰椎间盘突出怎么保健。

　　
腰椎间盘突出出现后怎么保健

　　1. 睡硬的木板床：在硬的木板床上睡觉可以减轻腰椎间盘受到的压迫感。睡觉的时候侧身或者弯曲膝盖的话患者会觉得很舒服。

　　2. 在腰部带个腰围：白天患者要起来走动的话较好在腰部带个腰围，可以帮助腰椎的恢复，也能减轻患者腰部受到的疼痛。

　　3. 适当的休息：不管在什么时候，要是患者觉得腰背部位劳累的时候，较好躺在硬的木板床上或者找个背部有靠着的椅子休息。

　　4. 不要长时间保持一个动作：不管是你站着、坐着或者是其他的动作，都要注意着后背的支撑，尤其是长时间的做汽车之后，较好能够站起来活动下身体。

　　5. 干重活时注意细节：患者尽量不要干重活，当您要搬重物的时候，要注意不可以弯腰，而是应该将膝盖弯曲，防止腰部的过量的用力而使得病情加重或者疼痛变得更加剧烈。

　　在大家看完患者的日常保健方法介绍之后，一定要足够的重视这个问题，要用长时间的坚持去护理和保健。这样的话可以减轻患者所受到的痛苦，更有效的帮助患者战胜腰椎间盘突出。

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