腰椎间盘突出是一种现代社会越来越常见的疾病。现在很多人都忍受着腰椎间盘突出的痛苦。那么腰椎间盘突出该怎么治疗呢?我们一起听听成都腰椎间盘突出治疗医院医生的介绍:

腰椎间盘突出的治疗方法

　　1、弯腰

　　大家可以利用转腰锻炼法来治疗腰间盘突出。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。推荐文章:腰椎间盘突出的几点因素

　　2、仰卧位背伸锻炼法

　　第一步，五点支撑法，即人仰卧于平板床上，用头、双肘及双足跟撑起全身，使背部尽力腾空后伸，胸腹部向上挺。

　　第二步，三点支撑法，即把胳膊放在胸前，用头及足跟支撑在床上，全身腾空后伸。

　　第三步，拱桥支撑法，即用双手及脚撑在床上，全身腾空，胸腹挺起，象一座拱桥。

　　3、悬垂法

　　利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。

　　4、拱动腰部

　　两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。

　　相信大家看了以上的治疗方法，应该对这个病有一个比较清晰的治疗模式，但是我建议大家还是以预防为主，不要等到患上了这个病才想起来治疗，这个时候其实就已经有点晚了，这样花费更多的钱财不说，还会让自己经受巨大的痛苦，所以大家一定务必注意自己的身体健康。有病及时的治疗。

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