坐月子期间如何避免产后风湿的发生?常理说，新妈妈在生产之后都需要坐月子，为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养，能使身体各部分机能恢复到才产前的状态，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。但是有的新妈妈在坐月子期间，没有好好的护理，导致产后风湿的发生。那么坐月子期间如何避免产后风湿的发生?下面就请我院医生给您介绍一下。

　　坐月子期间如何避免产后风湿的发生?

　　第一、充分休息，注意营养

　　新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议较好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

坐月子期间如何避免产后风湿的发生

　　第二、产后注意保暖

　　新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，较好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　第三、避免房子阴潮

　　因为新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。

　　第四、禁忌洗澡水凉

　　临床研究发现，夏天，新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的 “亲密接触”，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是引起产后风湿的主要途径。

　　第五、不要过度活动关节，保持良好情绪

　　分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2-3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。

　　以上就是坐月子期间如何避免产后风湿的发生的详细介绍，希望能对新妈妈们有所帮助。用科学的方式坐好月子，不但可以让新妈妈的身体更健康，远离产后风湿病痛的侵袭，还有调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、恢复身材、让你比产前更美丽动人等好处，所以新妈妈在产后一定不要放弃做月子的权利，科学坐月子，保持健康体魄。

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