很多人对滑膜炎的了解非常少。很多滑膜炎的患者觉得自己没什么危险，同时没有体会到滑膜炎的危害。对待滑膜炎过于轻视。医生提醒遇到疾病一定要尽早治疗。不能不当回事。

滑膜炎的注意事项您知道吗？

　　滑膜炎的注意事项，适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动。并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。推荐文章:滑膜炎会给我们带来哪些并发症

　　1、避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。推荐文章:

　　2、减轻体重，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　3、及时治疗关节的损伤，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　上面的注意事项已经为大家讲解的非常清楚了，所以希望朋友们能够在自己的心中有一个较好的认识，同时我们要做好的是避免长期的剧烈运动，多多做一些对自己的身体有好处的运动，注意一下自己的体重问题，不要因为体重问题而使疾病找上自己。如您还有什么疑问，可点击在线医生，在线医生为您解答问题。祝您生活愉快!

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