随着经济的飞速发展，人们生活水平的提高。现代人生活工作压力加大，人们身体逐渐的出现了问题，很多疾病都会出现在人们身边，比如类风湿关节炎，此病严重危害着我们的健康，尤其是老年人，为了避免更多危害，那么,得了类风湿可以怎样预防呢?下面让专业治疗风湿骨病医院医生为我们讲解?

得了类风湿可以怎样预防呢?

　　【类风湿关节炎的预防】

　　1、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

　　2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　4、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　5、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

　　6、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

　　8、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

　　9、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

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　　得了类风湿可以怎样预防呢? 以上就是关于类分湿关节炎的护理知识，相信各位朋友都应该有所了解了吧，医生提醒各位朋友如果出现上述的情况，请您及时的去正规医院检查是否患有类分湿关节炎并要进行治疗。希望上面的介绍对您有所帮助。如果您还有什么疑问，联系我们的医生，医生会给您详细的指导意见。

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