白领预防腰椎间盘突出的三大措施，现在有越来越多的人患有腰椎病，特别是白领一族，主要是由于他们长期在电脑前长期一动不动地工作，再加上坐姿的错误，因此有越来越多的人患上腰椎病，下面请成都腰间盘突出医院的医生来介绍一下吧。

白领预防腰椎间盘突出的三大措施
 

　　措施一：注意显示器的摆放位置

　　根据多年的实践观察，发现将显示器摆放在与眼睛保持在同一水平面;肘部不要低于桌面;键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩要保持水平;座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位，能够有效避免该疾病的发生。

　　措施二：改善不良工作姿势

　　在平时生活和工作中，如果长期从事低头工作的人群要注意改善不良的坐姿，尽量采用微微后倾，在座椅靠背上的姿势进行工作，也能够有效避免该疾病的发生。

　　措施三：适当运动

　　有关医生称，仅仅做到以上的腰椎预防措施还不能够有效避免该疾病的发生，还应该适当地进行腰椎的运动，这样能够加强腰椎的忍耐性，从而更好预防该疾病的发生。

　　如今，年轻白领逐渐成为了腰椎间盘突出的高发群体，一定要对于这些高发人群，有效合理的做到预防措施，保证工作和生活中的正确姿势，避免遭受疾病所带来的痛苦。相关推荐：腰痛是得了腰椎间盘突出吗

　　白领预防腰椎间盘突出的三大措施，通过医生在以上的介绍，希望能对大家有所帮助，如果还有什么不明白的地方，可以在线咨询我们的医生，医生将会为您做进一步解答。

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