误区1：腿脚麻木与腰椎无关一般而言，坐骨神经从腰椎4、5节段的脊髓发出，如果腿脚疼痛伴麻木，一定要尽早仔细是否是腰椎间盘病变压迫了神经。

　　1、 经常进行腰肌加强性锻炼，如俯卧撑、倒行走、飞燕动作等等。治疗腰间盘突出的医院哪家好？

　　2、 站立位者：需要长期站立工作者 ( 如交警、教师等 )应经常适当使双臂上伸并且做蹲体动作，尽量走动或变换姿势，避免在一个固定的体位下持续工作过长。

腰椎间盘突出治疗认识误区

　　3、 坐位者：长时间坐位工作者(办公族)除了要注意坐姿和经常活动腿脚外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。

　　4、 弯腰体位者：对弯腰工作多、负重大的搬运工，应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物，并要尽量采取先屈膝和髋关节，然后上举的方法。

　　误区2：腰腿痛治不好腰椎间盘突出症若不尽早治疗易反复发作，并且导致缓慢退变，累及腰臀肌肉和关节。在医生的指导下选择合适的治疗方式可以将腰退痛阻挡在门外，以解除神经压迫，改善神经和脊髓的供血，控制疼痛发作。

　　误区3：腰腿痛不算病腰腿痛是一种必须引起高度重视的病，它可能引起下肢麻木，性功能不全，肌肉萎缩，严重者压迫脊髓引起瘫痪和大小便障碍。

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