现在，越来越多的人关注健康和锻炼，今年46岁的刘女士就是其中一位。去年11月她下载了一个软件，可以记录每天走路的步数，每天步行至少10000步，最高时达到25881步。

日行万步“走”出滑膜炎 健身不成反伤身

　　可近段时间，刘女士右脚后跟刺痛难忍，前日去医院检查，医生告诉她是运动过度导致的滑膜炎，要求她忌劳累。这让刘女士很意外

　　为了健身46岁的她日行万步

　　昨日下午，刘女士告诉记者，去年夏天她学会了游泳，每天坚持游泳1小时左右，1000米。不过，她称自己有点争强好胜，看到有的人一天要游3200米，自己就也尝试着增加距离，每天游1800米，坚持了一周后觉得身体有点吃不消，才又降回1000米。

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　　去年11月，她下载了一款软件，可以记录每日步行的步数以及消耗的卡路里。软件里还设有专门的交流圈，可以分享走路的经验，起到互相监督的作用。从此，刘女士每日都努力走上10000步，截图之后发到圈子里“打卡”，有时候心血来潮，她还会走到18000步，甚至20000步以上。

　　“运动量要有把握，有的人走出骨挫伤等更严重的疾病。”成都风湿骨科医院王怀庆医生称，根据刘女士的年龄，日行万步以上的运动量偏多，一般维持在4.8公里左右就合适了。除了过多的运动量，她的疾病可能还跟长期远距离步行的地面条件、穿的鞋子、走路姿势等有关系。

　　成都风湿骨科医院王怀庆医生介绍，对老年人或者体质条件不是很好的人来说，过大的运动量容易磨损关节，也会给心肺带来一定的负担。

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