腰椎间盘突出应该从日常生活中开始做起，点点滴滴的积累才能更有效的防治腰椎间盘突出，以缓解患者的病痛，那么腰椎间盘突出该如如何进行日常的护理呢?下面成都风湿治疗医院医生为大家介绍:

腰椎间盘突出患者需要做到那些护理的事项

　　(1)加强锻炼：增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　(2)避免持重：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。提重物时也不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。尤其是新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　推荐文章:哪些原因会引起腰椎键盘突出的发病发生呢

　　(3)休息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

　　(4)适当控制体重：大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度较好。

　　成都风湿治疗医院医生提醒:腰椎间盘突出患者平时多注意自己的身体状况，注意平常合理的休息和饮食，加上适当的锻炼，放松全身骨骼和肌肉。病情一旦加重，一定要去正规的医院进行治疗。以免病情加重。如您对疾病仍有疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快!

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。