腰椎间盘突出会给我们带来很大的危害，即便经过治疗之后能够好转，但是如果不做好保养那么迟早有一天还是会复发的。下面成都腰椎间盘突出治疗医院医生为大家介绍腰椎间盘突出该怎样保养:

腰椎间盘突出患者在日常生活如何做好保健护理工作

　　1、定期进行健康检查

　　尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

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　　2、改善姿势，劳逸结合

　　改善劳动姿势，改正不良劳动习惯，弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上,故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高。目前青少年由于学习负荷较重，普遍存在不良的读书写字姿势，如果长时间得不到改正，将影响脊柱的正常发育，可能成为成年后腰背痛的原因。

　　3、合理的锻炼

　　运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

　　成都腰椎间盘突出治疗医院医生提醒:少食寒凉的食物。在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。如您对疾病仍有疑问，可联系在线医生。

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