随着社会生活的不断提高，很多人在享受多彩的生活的同时，也会忽略了对自己的健康的关注，尤其是低龄儿童，一般说来，上了年纪的老人都会患有各种身体不适的疾病，以为很多疾病对于小学生来说是特别的遥远，但是，不得不提醒大家的就是，目前很多疾病已经将魔爪伸向了低龄儿童，腰突就是其中一个方面，下面，我们就来看看小学生应该从那几个方面来预防腰突的发生！成都治疗腰间盘突出医院哪家好？

　　一 预防腰椎间盘突出从上小学开始

　　之所以让小学生就做好预防腰突的准备也是有理由的，主要是小学生的压力比较大，一来自己的书包比较重，而是上课的时候自己的坐姿又不是特别的正确，所以就会很容易导致自己的腰椎变形，从而为腰突埋下了隐患!

小学生正确的坐姿有助于预防腰突

　　那么，有哪些方法可以帮助小学生预防腰突呢?详情可以咨询相关的医生进行了解!

　　二 保卫腰椎行动起来

　　其实，平时大家只要注意些日常的腰部活动就会有很大的改善，例如，大家可以在早上起床的时候，进行腰部关节的活动，平时上课的时候广播体操一定要好好的做做，其实做操不仅是劳逸结合的一种调节，更是帮助大家预防疾病的一种调节！

　　三 倒退，换一种方式行走

　　平时，大家都是习惯了正着走路，其实，没事的时候也可以尝试一下倒退行走的方式，在大家进行倒退行走的时候，有助于腰部韧带的弹性增强，每天只要坚持十分钟左右就是很好的锻炼了!

　　四 锻炼下身肌肉群

　　很多小学生从小就比较喜欢活动，对于爱好运动的学生可以适当地教会他们游泳，当然是针对有条件的学生来说了，研究表明，游泳不仅可以起到锻炼身体肌肉的效果，还能够帮助大家预防很多疾病!

　　看了以上的相关知识的介绍，相信很多人对小学生预防腰突方面的知识都会有些了解了，同时，这也是对读者的一种提示，就是日常的生活中只要适当注意自己的习惯就能够有效的避免很多疾病，尤其是和生活习惯比较密切相关的疾病，所以，日常的生活保健工作还是要好好的维持下去的，对自己的健康有很多大的帮助。如果大家还有疑问的可以咨询我们的医生热线028-86117707进行了解!

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