日常生活中很多疾病都是比较常见的，例如腰椎间盘突出就是其中常见的一种疾病，也是很多中年男性患者一种疾病，具有明显的性别上的差异，相对说来，男性到了中年之后，事业家庭都是比较稳定的，此时因为疾病的折磨必然会影响到自己的家庭生活，所以，尽早的治好疾病才是患者较好的安慰，今天，我们主要带患者来了解下平时有哪些锻炼方式可以帮助患者进行辅助的治疗，希望能够对患者有所帮助！成都治疗腰间盘突出医院哪家好？

　　1、腹肌锻炼。

　　其实，较好常见也是最容易操作的腹肌锻炼就是做仰卧起坐了，很多女性会拿来用来减肥，也是有一定效果的，只要大家能够坚持下去就会有收获。对于患者来说，每天坚持三次的仰卧起坐，每次做十个左右，坚持一个月左右就会看到明显的效果!

腰突锻炼

　　不过有些患者不太适合腹肌锻炼，对于此类的患者可以把自己的病情告知医生，让医生来帮你制定合理的锻炼方法!

　　2、交叉扭腰。

　　顾名思义，看到这个锻炼的方法是交叉扭腰，就是将自己的双手交叉在腰间，然后进行腰部的扭曲，向左向右，还有前后，每次左右进行50个左右，运动的时候要根据自己的病情来调整，不要过猛或者过急！

　　3、抱膝触胸。

　　很多患者看到这个锻炼名称应该就会想到是怎么一回事了，首先患者需要采用的是仰卧的位置，然后用自己的双手抱住膝盖，尽量靠近胸部的位置，进行上下运动，持续做30个左右就好了!

　　不管是进行上面所讲的哪一种锻炼的方式，无论是腰背锻炼还是腹肌锻炼，都要结合患者自身的体质和病情做适当的调整和安排，必要的时候可以听听医生的建议，万不要自己的自作主张，最后不仅治不好疾病，反而造成其他关节的损伤，那就得不偿失了。锻炼只是一种辅助方法，患者还需要配合日常的合理饮食习惯才能将调理发挥到较好，那么腰突患者日常调理方法有哪些呢?详情可以咨询我们的医生热线028-86117707进行了解!

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