滑膜炎在生活中比较多见，若是发现本病的症状则一定要去医院诊断，在接受正规的治疗的同时则一定要注意进行预防，良好的预防为患者的后期康复打下了坚定的基础，其后期的作用效果也不亚于正规的康复和治疗，那么平常应该如何预防滑膜炎?成都风湿病治疗医院就此为大家做出详细的说明。

日常生活中预防滑膜炎的好方法

　　1、适当进行体育锻炼：关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可以及时的增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。推荐文章:是什么原因致使我们患上了滑膜炎

　　2、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而诱发滑膜炎一系列的症状出现。

　　3、要保持适当的体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　4、夏天也要加强保暖：夏天开空调时，较好是温度不要太低，不要对着空调吹，可以戴护膝，从而很好的保护好自己的膝盖，一旦出汗应该要及时的擦干。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，更好的预防滑膜炎疾病。

　　预防滑膜炎的措施就为您介绍到这里了，对此也希望患者能够多加注意防护，坚持防护和治疗的结合对于疾病的康复都能够起到比较理想的效果，所以切勿中途放弃也勿在康复的道路上丧失信心，那么对此若您还存在不懂的问题，建议和我们的在线医生进行一定的交谈。

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