腰椎间盘突出依然成为常见的骨科病症，在患者身体出现了这类疾病的时候，主要是由于其神经受到了压迫，导致患者的身体病症逐渐显现。患者的腰部会出现明显的病痛，活动的障碍使得生活和工作都受到了很大的负面影响。那么，患者在生活当中要如何保护自己的腰椎以免出现这种状况呢?下文即将针对这个问题展开详尽的叙述。治疗腰间盘突出的医院哪家好？

　　第一、患者要选择硬板床，这样可以使得其整个背部都可以均匀的承受来自身体的压力，而且可以帮助患者减少腰椎受到的压力。

　　第二、患者要注意其腰椎部位的保暖，不可受到严寒的侵袭，避免身体受到寒湿的影响是很关键的，当患者的身体着凉或者是吃了一些冷的食物，会导致其身体的病症出现复发的状况。

保养腰椎的七大绝招

　　第三、患者白天在工作的时候就要在腰部带一个腰围，以帮助患者保护腰椎不受外界的打击，帮助其更好的恢复。

　　第四、患者不可使得其腰部受到弯腰等用了的运动，尽量避免腰部长久过度的负重，导致其不可避免地出现腰椎的病变。

　　第五、患者在病症的急性发作 的时候，要选择卧床休息的方式来帮助身体病痛的缓解，适当地运动和调整可以帮助身体远离疾病的困扰。

　　第六、患者在饮食上也有很多注意的地方，多吃一些钙质含量高的食物是很有必要的，这样可以帮助患者身体病症的缓解。

　　第七、患者的身体病症保养还要关注到防止腰腿部位出现受累的情况，不可使得自身过于劳累。保持正确的坐姿和站姿，不要提重物，以免给腰部带来压力。

　　综上：患者的身体病症在逐渐显现的时候就要引起重视，以免其身体的病症出现了一步步恶化的状况。您还有需要咨询的问题吗?可与我院医生进行详细交谈。

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