腰椎间盘突出是中老年人常见的一种引起腰腿痛的疾病，对患者的身体健康造成了很大的危害，因此在日常生活中中老年人应做好腰椎间盘突出的预防工作，那腰椎间盘突出如何预防呢?我们一起来了解一下。

腰椎间盘突出如何有效预防呢

　　一、对腰椎间盘突出症的病人的护理包括以下几个要点：

　　1、急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。

　　2、避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。

　　3、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。

　　二、预防腰椎间盘突出症复发

　　腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，原因为：

　　(1)腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。

　　(2)腰椎间盘突出症如何有效预防?腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。>>>更多腰椎间盘突出正确预防措施，点击免费咨询医生

　　(3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

　　(4)肝肾亏损未能及时补充。中医认为，肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。

　　(5术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。

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　　以上是关于腰椎间盘突出预防方法的全面介绍，相信你已经有所了解，如果你还有什么不清楚的地方或者想要了解更多情况，请联系在线医生。最后祝您生活愉快!

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