很多朋友随着年龄的增长，可能会患上腰椎间盘突出这种给生活、健康造成不小影响的疾病，如何来防止这种情况的出现呢?下面成都风湿病医院医生为大家介绍:

预防腰椎间盘突出日常生活有那些好的预防

　　1.加强锻炼，强身健体

　　腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

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　　2.保持正确的劳动姿势

　　正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰突症。

　　3.做好劳动保护、改善劳动条件

　　经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。

　　无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。

　　成都风湿病医院医生提醒:对待腰椎间盘突出。大家一定要积极的进行治疗与护理工作，只有这样才能够尽早的将疾病治疗好，远离疾病所带来的痛苦，如您对疾病仍有疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快!

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