腰部损伤，剧烈运动，脊柱畸形，体力过度负荷等因素催发了腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的发生给患者的生活造成巨大的影响。损害人们的健康。那么腰椎间盘突出该如何预防呢?下面成都腰椎间盘突出治疗医院医生为大家介绍:

预防腰椎间盘突出的发生要怎么做

　　一、高质睡眠，修身养心：避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大上位腰椎的应力，有加速腰椎退变的可能。所以好使用圆柱形的枕头，有利于维持生理曲度，预防腰椎病。

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　　二、适度放松，缓解疲劳：学会放松，调适心情是预防一切疾病的不二方法。要有效的预防腰椎病就得有好的生活习惯，从坐立行走，到衣食住行玩都要注意，坚持适度原则。

　　三、适度锻炼：预防腰椎病每天都要保持适量的运动，让整个身体有呼吸的感觉，不管是在办公室还是在家里，找到合适自己的运动方式，并长期践行下去，健康才会永相伴，疾病才会被拒之体外。

　　四、注意天气变化，一些患者每当天气变化，如降温、阴雨天腰部疼痛剧烈，因此我们提醒，要时刻注意。

　　成都腰椎间盘突出治疗医院医生提醒:骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要，可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生，而且骨科疾病越早治疗疗效越好。如您对疾病仍有疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快!

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