冬季，天气寒冷，如何预防腰椎间盘突出复发是很多人关心的问题。记者为此咨询了成都风湿骨病医院尹海医生。尹海医生强调：寒冷和潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，容易诱发腰椎间盘突出，造成腰椎间盘突出患者旧病复发。因此冬季一定要注意全身和腰部保暖。

风湿骨科尹海医生介绍 冬季如何预防腰椎间盘突出的复发

　　对于上班久坐族，较好每半小时站起来活动一下腰部，加强腰部力量的锻练，扭腰、倒走等简单的活动都是很好预防腰椎间盘突出的方法，如果腰腿痛症状较轻微，正常功能未受影响，或者经过休息可以缓解，不必急于治疗，做好预防工作，防止关节再次受伤即可。

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　　而对于老年人来说，存在骨关节的退行性变，加上气血不足、缺钙等因素，一到寒冷时节，就可能发生腰部疼痛、四肢麻木等病症，甚至会诱发腰椎间盘突出症，轻者腰部酸胀，容易闪腰;重者下肢麻木或者酸痛，更甚者甚至影响走路和睡眠。尹海医生建议：要保持正确的腰部姿态、劳逸结合、防止腰部受凉疲劳，要进行适当的运动锻炼。平时可在早晚餐后保持身体直立，腰部先按顺时针方向旋转50次，再按逆时针方向旋转50次;也可以选择在平地上倒走30~50米，每天坚持倒走，也有平衡腰椎、松弛腰肌的作用。

　　成都风湿骨病医院尹海医生提醒:腰椎间盘突出的危害非常严重。一旦发现腰椎间盘突出的症状，一定要及时的进行治疗。如您对疾病仍有疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快!

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