腰椎间盘突出是一种越来越常见的疾病，该病的发病主要原因是因为日常生活中的不良习惯。没有做好预防保健的工作。下面成都腰椎间盘突出治疗医院医生就为大家介绍腰椎间盘突出如何预防:

腰椎间盘突出的预防需要注意日常的习惯

　　第一、腰椎要注意劳逸结合

　　近些年来，很多年轻人，随着工作压力的加大，工作负荷过重，长时间从事低头伏案工作，从而导致腰椎间盘突出的发生几率大幅度攀升，所以，如果长时间得不到改正，身体就会出现腰腿疼痛症状，因此，对于广大的上班族，尤其是办公室一族而言，时注意劳逸结合，避免长期做反复固定动作，是预防腰椎间发生的一剂良方。

　　第二、腰部运动不要过于剧烈

　　一般说来，剧烈运动容易拉伤腰部的肌肉，损害腰椎间的骨骼，很容易因为劳损，从而造成腰椎间盘突出的发生，因此，预防腰椎间盘突出一个非常重要的事项，是要避免腰部的运动过于剧烈。

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　　第三、要加强腰椎的锻炼

　　预防腰椎间盘突出的发生，在日常生活中，要加强对腰椎的锻炼，多做合理有效的运动对腰部肌肉的发育、生长，有着良好的促进作用，而强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，有助于减轻腰椎负荷，预防腰椎间盘突出产生。这是腰椎间盘突出该如何有效预防。

　　第四、养成良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯，比如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是通宵玩电脑、游戏，多吃一些高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等，可以有效的预防腰椎间盘突出的发生。

　　成都腰椎间盘突出治疗医院医生提醒:：腰椎间盘突出是一种常见的、多发骨科疾病，它严重影响着患者的生活、工作。因此，为了避免腰椎间盘突出的危害，要及时预防腰椎间盘突出的发生。如您对疾病仍有疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快!

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